Kas gerilmesi yahut yaralanmas? durumunda, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri a?r?n?n hafiflemesine yard?mc? olur.Tendonlar, kaslar? kemiklere ba?lamlayan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve k?ç tendonlar?nda iltihaplanma meydana vard???nda bacaklarda a?r? ve s?zlama olabilir. Tendinit yerinde… Read More